怖い夢を見た時のおまじない｜ストレスを溜めたくないあなたへ

怖い夢を見た時のおまじない①「バクに食べてもらう」

あなたは、悪夢を食べてくれるという動物の話を一度は耳にしたことがあるはずです。

そう、「漠（バク）」です。
一つ目のおまじないは「バクに悪夢を食べてもらう」という昔から伝わるもの。

バクは、中国から日本に伝わったとされる空想上の動物で実在しません。

と思うでしょうが、実は別物。
伝説上のバクと姿が似ている動物であったため、バクと名付けられたと言われています。

おまじないは簡単。
「バク、バク、バク」と唱えながら、枕を3回叩きましょう。

地方によっては

といった具合に、多少の違いはありますが、バクにが怖い夢を食べてもらうことで、安らかに眠ることができる……というおまじないです。

怖い夢を見た時のおまじない②「夢の内容を他人に話す」

二つ目のおまじないは「悪夢の内容を他人に話す」というもの。

「話す」は、「放す」や「離す」に通じていると考えられており、悪い夢も他人に話してしまえば、正夢にならないという訳です。
他人の話すのは悪夢を見た午前中が良いと言い伝えられています。

なぜ、あなたは怖い夢を見るのか

日本人の4人に1人が「睡眠」に悩みを抱えているといわれています。

睡眠は「レム睡眠」と呼ばれる浅い眠りと「ノンレム睡眠」と呼ばれる深い眠りを繰り返します。
レム睡眠は、脳はある程度覚醒している状態で、夢を見るのはこの時です。

夢をたくさん見る人は、ノンレム睡眠への移行がスムーズにできておらず、レム睡眠の状態が長いことが考えられています。
大まかにいえば、熟睡できていないから、悪い夢を見るのです。
また、熟睡できない原因の一つに、ストレスがあげられます。

という、おまじない以外に、ストレスチェックや睡眠の質を高める環境改善に取り組みましょう。
熟睡できない原因はこのほかにも色々と考えられるので、症状が深刻ならば、専門医を受診しましょう。

怖い夢を見た時のおまじない以外に試すべきこと①

ストレスチェック

何かを頑張っている時に限って、ストレスに気付きにくいものです。
リンク先の記事では、ストレスの限界を知らせる「８個＋α」のサインや症状を紹介しています。
サインに気付けば、適度に休むことができるようになります。

怖い夢を見た時のおまじない以外に試すべきこと②

睡眠の質を上げよう

睡眠の質を上げるには

なども有効ですが、リンク先の記事ではユニークな方法を紹介しています。
眠る前にたった10分、取り組むだけです。

寝る前に「寝室の換気をする」

寝室の換気をするだけで、睡眠の質が向上するというデンマーク工科大学の研究があります。
眠る直前に換気してみましょう。

寝る前に「明日の予定を書き出す」

脳がオフにならない状態を「リハーサルループ」と言います。
リハーサルループは「明日の予定を書き出すこと」で簡単に防ぐことができます。

怖い夢を見たら何かの暗示かも？

怖い夢を見ないようにする方法をいくつか紹介しましたが、
あなたは

とも考えているのではありませんか？
そこで占術研究家に電話し、怖い夢にどんな意味があるか訊ねてみました。

驚いたことに、吉夢であるものも多いです。

あなたが追い掛けられる怖い夢

追い掛けられる夢は、行き詰まりや焦りを暗示していて、精神的に追い込まれていることの象徴だと言われています。
また、夢の中で逃げ切ることができたら、「思い切って踏み出せ」というメッセージ。捕まったら「目の前の障害に立ち向かえ」というメッセージです。

あなたが病気になる怖い夢

病気になり苦しんでいる夢は、逃避願望があることを暗示しています。

あなたが溺れる怖い夢

溺れる夢は、対人関係の不満、頼る人がいない不安、た疲労困憊を暗示。

あなたが事故に遭う怖い夢

事故に遭う夢は「後ろめたいことがあることを自覚しなさい」という暗示です。
内容が交通事故であるならば、不安や焦りを暗示。
ただし、血が流れているような内容なら吉夢です。

お化けが出てくる怖い夢

お化けは、思いがけない出会いや、その出会いにより新しい世界に足を踏み入れることを暗示です。
新しい変化に、心が追い付いていないのかも？

あなたがナイフで刺される怖い夢

ナイフで刺される夢は、問題が解決して新しい世界が開けることを暗示。
これも吉夢です。

まとめ：快眠でストレスを撃退｜怖い夢を見た時のおまじない

怖い夢を見た時に備え、

といった、おまじないを習慣を持っておきましょう。
「これをすれば眠れる」「これをすれば平常心に戻れる」といった習慣を睡眠の専門用語で「入眠儀式」と言います。
あなたの助けになるはずです。

また、怖い夢をみたいためには、ストレスをためないことや睡眠の質を高める工夫も大切です。
怖い夢は、吉夢であることも多いので、暗示する内容を知っておけば安心。

怖い夢でさらにストレスを溜めてしまうような悪ループを抜け出し、快眠でストレスを撃退できる好ループを作りましょう。

おまけ：怖い夢を見た時のおまじないと合わせて実践したい

あなたが妊活に取り組んでいるのなら、妊娠するおまじないも試してみましょう。
次の記事では、先輩ママさんの情報をもとに「おまじない7選＋α」を紹介します。
どれも簡単に取り組めますよ。

おまけ2：怖い夢を見た時のおまじないより効果が高いかも？

ストレスが溜まっていると感じているなら。部屋にお花を飾ってみましょう。
「お花を飾ると元気なる」という話を耳にすると思いますが、なんと、お花の癒し効果は科学的に実証されています。

おまけ3：それでも怖い夢に悩むなら、この一冊を開いてみよう

不妊治療の心理カウンセラーの第一人者の視点から書かれた名著『妊活に疲れたら、開く本』もおすすめします。
妊活を頑張っているのに、辛い思いをしているあなたの足元を明るく照らしてくれるはずです。