妊娠しやすい体づくり

見た目がキレイで、美味しいスムージーが大好きですが、友人に「妊活中は控えた方が良い」と言われましたが……。 間違ったヘルシー志向が広まっていて、さまざまな誤解が生まれています。食事をスムージーに完全に置き換えてしまうようではもちろんダメですが、スムージーは忙しい現代の妊活カップルの助けになると思います。この記事ではスム...

カラダは毎日、生まれ変わっています。その材料になるのが、毎日の食事です。加齢とともに減少していく卵子一つひとつの質を高めていくことも食事を工夫することで可能になります。健康なカラダを作ることは、妊娠への近道に違いありません。日々の食事を見直し、女性本来が持つ、妊娠しやすいカラダに近づけていきましょう。この記事では、簡単...

妊活中に「食べてはいけないもの」はありますか？ 食生活が妊娠と関係あるのかを尋ねられたら、私は「はい」と答えます。妊活の最も重要な柱は「食事」です。肥満や冷えの改善、睡眠などにも深く関わります。葉酸、亜鉛などの栄養素を含む食材は積極的に食べたいです。しかし、それ以上に有効な方法が「トランス脂肪酸」を含む食品を避けること...

排卵が10日以上遅れ、タイミングを逃してしまいました。 10日以上もズレたのは、はじめてで困惑しています。 最近、妊娠しやすいカラダづくりに、大豆の成分イソフラボンが良いと勧められ、豆乳やサプリメントを積極的に摂りはじめました。 排卵がズレた原因は、イソフラボンにあるのでは……と不安です。 妊活中にイソフラボンの大量摂...

全国各地に「子宝温泉」「子宝の湯」と呼ばれる場所があります。 このような温泉で「湯治（とうじ）」を行えば、本当に妊娠しやすいカラダになるのでしょうか？ 迷信のようなものではないですか？ 「子宝」に恵まれるとうたった神社や温泉はたくさんあり、人気があるようです。 「赤ちゃんがほしい」と願う妊活カップルは、わらにもすがる気...

妊活を始めたのに、夫がタバコをやめられません。 禁煙外来も活用していますが、効果がありません。 妊娠が遠ざかっていくようで、気が滅入っています。 夫も罪悪感とストレスに襲われていて、夫婦仲がギクシャクしています。 タバコは妊娠の妨げになるだけでなく、母体や胎児にも悪影響を及ぼすことが分かっています。 禁煙の重要性は、す...

「妊活＝温活」という言葉を信じ、冷えとり靴下などの冷え対策に取り組んできましたが、効果が実感できません。 同僚に「妊活と冷えは関係ない」とも言われ、ショックを受けています。 日本では昔から「妊活＝温め」というイメージが強いようです。 カラダを温めることは妊活や不妊治療に取り組む上でとても大切なことで、一つの目標でもあり...