カラダは毎日、生まれ変わっています。
その材料になるのが、毎日の食事です。
加齢とともに減少していく卵子一つひとつの質を高めていくことも食事を工夫することで可能になります。
健康なカラダを作ることは、妊娠への近道に違いありません。
日々の食事を見直し、女性本来が持つ、妊娠しやすいカラダに近づけていきましょう。
この記事では、簡単に作れ、無理なく続けられる妊活レシピを厳選して紹介します。
毎日、コツコツ続けてみましょう♪
その材料になるのが、毎日の食事です。
加齢とともに減少していく卵子一つひとつの質を高めていくことも食事を工夫することで可能になります。
健康なカラダを作ることは、妊娠への近道に違いありません。
日々の食事を見直し、女性本来が持つ、妊娠しやすいカラダに近づけていきましょう。
この記事では、簡単に作れ、無理なく続けられる妊活レシピを厳選して紹介します。
毎日、コツコツ続けてみましょう♪
この記事の流れ
男性に人気の妊活応援・着床レシピ
たことブロッコリーのペペロンチーノ
葉酸などの妊活栄養素を含んだブロッコリーと、亜鉛を豊富に含むたこを使った妊活カップルにうれしいメニューです♪
ニラそば
もりそばにゆでたニラをのせた栃木県鹿沼市のご当地グルメ。ニラもそばも妊活中の女性にうれしい食材。しかも薄毛に悩む男性にもうれしいメニューです♪
スジ肉カレー
精子の運動率を向上させるほか、受精卵の着床を助ける「ビタミンB12」を豊富に含むスジ肉を使った絶品レシピ。すじ肉はヘルシーで高タンパク。下準備のコツも解説します。
朝食におすすめの妊活応援・着床レシピ
シャクシュカ
妊活では『赤いもの』を食べる」という言葉あります。妊活ビタミンを豊富に含んでいるパプリカ、強力な抗酸化作用のあるリコピンを含むトマトなどは積極的に摂りたい食材。シャクシュカは海外でも人気の妊活レシピです。
ほうれん草とバナナのスムージー
スムージーは子供も大好き。妊活中のみならず、家族が増えてからも楽しく飲み続けることだできる続けることができるメニューです。
おやつにおすすめの妊活応援・着床レシピ
ヨモギ団子
アンチエイジングやカラダをあたためる効果が期待できるヨモギを使った定番のスイーツです♪
ザクロジュース
ザクロは卵子の質の低下を緩和したり、むくみを解消したりするので、妊娠するのに適したカラダをつくることができると言われています♪
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