私は花粉症がひどくて、春になると鼻水や目のかゆみがつらいです。
妊活中は、みなさん薬を我慢しているのでしょうか？
ザイザルやクラリチンは比較的使いやすいと聞いたことがありますが、自己判断で飲んでも大丈夫なのか不安です。
ただし、妊活中は「すでに妊娠している可能性がある時期」もあります。
そのため、市販薬を自己判断で飲み続けるのではなく、妊活中であることを医師や薬剤師に伝えたうえで薬を選ぶことが大切です。
ザイザルやクラリチンなども、名前だけで判断せず、妊娠の可能性や妊娠週数、症状の強さに合わせて相談しましょう。
また、薬だけに頼らず「花粉を吸わない」「花粉を目や鼻に入れない」という基本対策を徹底することも、妊活中の花粉症対策ではとても大切です。
花粉症の薬で不妊になる？妊活中に不安になる理由
妊活中に花粉症がつらくなると、まず気になるのが「薬を飲んでも大丈夫なのか」という点です。
特に、インターネット上では、
- 花粉症の薬を飲むと妊娠しにくくなる
- 抗ヒスタミン薬は妊活によくない
- 排卵や着床に悪影響があるのでは
- 妊娠に気づかず薬を飲んだら赤ちゃんに影響するのでは
といった不安を目にすることがあります。
結論からいうと、花粉症の薬を飲んだからといって、それだけで不妊の原因になるとは一般的に考えにくいです。
花粉症の薬は、くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみなどのアレルギー症状を抑えるために使われます。
その成分が直接、排卵を止めたり、受精を妨げたりするというよりも、妊活中に注意すべきなのは「妊娠している可能性がある時期にも薬を使うかもしれない」という点です。
つまり、「花粉症の薬＝不妊になる」と怖がりすぎる必要はありません。
一方で、「妊活中でも何でも自己判断で飲んでよい」と考えるのも危険です。
大切なのは、我慢しすぎず、かといって自己判断もせず、専門家に相談しながら上手に症状をコントロールすることです。
妊活中に花粉症の薬を飲む時は医師・薬剤師に相談を
妊活中に花粉症の薬を使う場合は、まず医師や薬剤師に相談しましょう。
理由は、妊活中は「妊娠前」と「妊娠初期」が重なりやすいからです。
排卵後から生理予定日までの期間は、本人もまだ妊娠しているか分かりません。
妊娠検査薬で陽性が出る前に、すでに妊娠が成立している可能性もあります。
そのため、妊活中の薬選びでは、次のような視点が大切です。
- 妊娠している可能性があることを前提に考える
- 市販薬を自己判断で飲み続けない
- 妊活中であることを医師・薬剤師に伝える
- 飲み薬だけでなく、点鼻薬・点眼薬も含めて相談する
- 症状が軽い場合は、薬以外の対策も組み合わせる
花粉症がひどいと、睡眠不足になったり、集中力が落ちたり、ストレスが増えたりします。
妊活中だからといって、つらい症状をすべて我慢する必要はありません。
我慢しすぎて体調を崩すことも、妊活にとって良いことではないからです。
ただし、薬にはさまざまな種類があります。
妊娠中や妊娠の可能性がある時期には避けた方がよい成分が含まれていることもあります。
特に、市販の総合鼻炎薬や風邪薬には、複数の成分が含まれていることがあるため注意が必要です。
ザイザルやクラリチンは妊活中に飲める？
花粉症の薬としてよく名前が挙がるのが、ザイザルやクラリチンです。
どちらもアレルギー症状に使われる薬ですが、妊活中に自己判断で飲んでよいという意味ではありません。
ザイザルについて
ザイザルは、レボセチリジン塩酸塩を成分とする抗ヒスタミン薬です。
くしゃみ、鼻水、かゆみなどのアレルギー症状を抑える目的で処方されます。
ただし、妊娠中や妊娠している可能性のある女性への使用については、添付文書上も慎重な判断が必要とされています。
つまり、「ザイザルなら妊活中でも絶対に安心」と自己判断するのではなく、医師に相談して使う薬です。
クラリチンについて
クラリチンは、ロラタジンを成分とする抗ヒスタミン薬です。
眠気が出にくい薬として知られており、花粉症の時期に処方されることもあります。
クラリチンは、妊娠中にも医師の判断で使われることがある薬として知られています。
しかし、これも「誰でも自己判断で飲んでよい」という意味ではありません。
妊娠の可能性、妊娠週数、症状の強さ、ほかに飲んでいる薬などによって判断が変わります。
妊活中は「薬の名前」よりも「相談して選ぶこと」が大切
妊活中の花粉症対策では、「どの薬なら絶対に大丈夫か」と薬名だけで探したくなるかもしれません。
しかし、薬の選び方は人によって異なります。
- 妊娠している可能性があるか
- 妊娠何週にあたる可能性があるか
- 症状は鼻水中心か、鼻づまり中心か
- 目のかゆみが強いか
- 喘息やほかの持病があるか
- ほかに服用している薬があるか
こうした条件によって、選ばれる薬や対策は変わります。
妊活中は、自己判断で薬を増やしたり、以前もらった薬を残っていたからと飲んだりしないようにしましょう。
飲み薬より点鼻薬・点眼薬の方が使いやすい場合もある
花粉症の薬というと、飲み薬を思い浮かべる人が多いと思います。
しかし、症状によっては、点鼻薬や点眼薬を中心に使う方がよい場合もあります。
点鼻薬や点眼薬は、鼻や目など症状が出ている場所に直接使う薬です。
飲み薬に比べて全身への影響が少ないと考えられるものもあり、妊娠中や妊娠の可能性がある時期に医師が選択することがあります。
ただし、点鼻薬や点眼薬であっても自己判断は避けましょう。
特に、市販の点鼻薬の中には、使いすぎると鼻づまりが悪化するタイプもあります。
「鼻に使うだけだから大丈夫」と思わず、妊活中であることを伝えて相談することが大切です。
妊活中に花粉症の薬を使う時の注意点
妊娠の可能性がある時期は特に慎重に
妊活中は、生理予定日前後まで妊娠しているかどうか分からない期間があります。
そのため、排卵後から生理予定日までの薬の使用には特に注意しましょう。
とはいえ、強い症状を我慢しすぎる必要はありません。
大切なのは、医師や薬剤師に相談して、妊娠の可能性を考慮した薬を選ぶことです。
市販の総合鼻炎薬・風邪薬は自己判断で飲まない
市販の鼻炎薬や風邪薬には、複数の成分が入っていることがあります。
中には、妊娠中や妊娠の可能性がある時期には慎重に考えた方がよい成分が含まれていることもあります。
特に、鼻づまりを改善するための血管収縮成分などは、自己判断で使い続けない方がよい場合があります。
市販薬を購入する場合も、薬剤師に「妊活中です」「妊娠の可能性があります」と伝えて相談しましょう。
以前処方された薬を勝手に飲まない
過去に処方された花粉症の薬が残っていることもあると思います。
しかし、以前は問題なく飲めた薬でも、今の状況に合っているとは限りません。
妊活中であること、妊娠の可能性があること、現在の体調などを踏まえて判断する必要があります。
残っていた薬を自己判断で飲むのは避けましょう。
薬に頼りすぎない花粉症対策も大切
花粉症の薬は、つらい症状を抑えるために役立ちます。
しかし、薬だけに頼って花粉を吸い続けていると、症状が強く出やすくなることもあります。
妊活中は、薬を使うかどうかだけでなく、花粉を体に入れない工夫も大切です。
基本は「花粉を吸わない」「花粉を目に入れない」「花粉を家に持ち込まない」です。
花粉の侵入ルートを知っておく
花粉は、外にいる時だけではなく、室内にも入り込んできます。
主な侵入ルートは次の通りです。
- 窓やドアの隙間
- 換気口
- 外出時に着ていた服
- 髪の毛
- 洗濯物や布団
- 玄関に置いたバッグや荷物
花粉の時期に洗濯物を外に干すと、衣類やタオルに花粉がつきます。
外出時のコートや帽子、髪の毛にも花粉はつきます。
帰宅したら、家に入る前に服を払う、玄関近くで上着を脱ぐ、できればシャワーで髪や顔についた花粉を落とすなど、家の中へ持ち込まない工夫をしましょう。
マスクは顔に密着するものを選ぶ
花粉症対策の基本はマスクです。
ただし、マスクをしていても、顔との隙間が大きいと花粉が入り込んでしまいます。
妊活中に薬を減らしたい人ほど、マスクの選び方は大切です。
- 顔のサイズに合ったマスクを選ぶ
- 鼻のワイヤーをしっかり密着させる
- 頬やあごに隙間ができないようにする
- 花粉の多い日は屋外で外さない
花粉が多い日は、短時間の外出でもマスクをつけるようにしましょう。
メガネで目に入る花粉を減らす
目のかゆみが強い人は、メガネも有効です。
普段メガネをかけない人でも、花粉の時期だけ花粉対策用メガネを使うと、目に入る花粉を減らしやすくなります。
最近は、いかにも防護メガネという見た目ではなく、普段使いしやすいデザインの花粉対策メガネも増えています。
目薬だけに頼らず、目に花粉を入れない対策も取り入れましょう。
鼻まわりにはワセリンを薄く塗る
鼻の入口付近にワセリンを薄く塗ると、花粉が直接粘膜に触れにくくなるといわれています。
高価な鼻腔クリームでなくても、医療用ワセリンを薄く使う方法があります。
ただし、塗りすぎるとベタつきや不快感が出るため、少量を薄く伸ばす程度にしましょう。
肌に合わない場合は使用を中止してください。
洗濯物は室内干しを基本にする
花粉の多い時期は、洗濯物の外干しを避けるのが基本です。
外に干した洗濯物には、花粉がたくさん付着します。
そのまま室内に取り込むと、部屋の中に花粉を持ち込むことになります。
花粉シーズンは、できるだけ室内干しにしましょう。
部屋干しのにおいや湿気が気になる場合は、除湿機や衣類乾燥機、浴室乾燥機を活用すると便利です。
掃除は「花粉を舞い上げない」ことが大切
室内に入った花粉を減らすには掃除も大切です。
ただし、いきなり掃除機をかけると、床に落ちていた花粉が舞い上がることがあります。
まずは、濡らした雑巾やフローリングワイパーで、床や棚の花粉を静かに拭き取るとよいでしょう。
掃除機を使う場合は、排気性能の高いものを選び、換気のタイミングにも注意しましょう。
寝室は特に花粉を持ち込みたくない場所です。
寝具を外に干さない、枕元に外出着を置かない、就寝前に髪や顔の花粉を落とすなど、眠る環境を整えましょう。
妊活中に取り入れたい食事からの花粉症対策
食べ物だけで花粉症が治るわけではありません。
しかし、妊活中は体調管理が大切です。
花粉症対策としても、妊活中の体づくりとしても、日々の食事を整えることは意味があります。
意識したい栄養素や食材は次の通りです。
- 乳酸菌を含む食品
- 食物繊維を含む食品
- オリゴ糖を含む食品
- EPA・DHAを含む青魚
- ビタミンCを含む野菜や果物
- ビタミンEを含むナッツ類や植物油
- βカロテンを含む緑黄色野菜
腸内環境を整えることは、免疫バランスを意識するうえでも大切です。
ヨーグルト、納豆、味噌、ぬか漬けなどの発酵食品、野菜、きのこ、海藻、豆類などをバランスよく取り入れましょう。
妊活中は、花粉症対策だけに偏るのではなく、体全体を整える食事を意識することが大切です。
花粉症の時期に控えたいもの
花粉症の症状が強い時期は、体に負担をかけやすい食生活にも注意しましょう。
- 脂っこい食事
- アルコールの飲みすぎ
- 甘いもののとりすぎ
- 睡眠を妨げるカフェインのとりすぎ
また、口腔アレルギー症候群がある人は、特定の果物や野菜で口や喉がかゆくなることがあります。
食べ物で違和感が出る場合は、自己判断で続けず、医師に相談しましょう。
睡眠不足やストレスも花粉症を悪化させる
花粉症は、花粉だけが原因で症状の強さが決まるわけではありません。
睡眠不足、疲労、ストレスが重なると、症状を強く感じることがあります。
妊活中は、ただでさえ精神的な負担が大きくなりがちです。
花粉症のつらさが加わると、さらにストレスが増えてしまいます。
だからこそ、薬やマスクだけでなく、生活リズムを整えることも大切です。
- できるだけ同じ時間に寝起きする
- 寝室に花粉を持ち込まない
- 入浴で体を温めてリラックスする
- 軽い運動で血流を促す
- スマホを見すぎず、睡眠の質を守る
妊活にも花粉症にも、基本的な体調管理は大切です。
花粉の時期は無理をせず、できるだけ体を休める意識を持ちましょう。
妊活中の花粉症対策Q&A
A1. 花粉症の薬を飲んだからといって、それだけで不妊の原因になるとは一般的に考えにくいです。ただし、妊活中は妊娠している可能性がある時期もあるため、薬を使う場合は医師や薬剤師に相談しましょう。
A2. ザイザルやクラリチンは花粉症で使われる薬ですが、妊活中に自己判断で飲むのは避けましょう。妊娠の可能性や症状、体質によって判断が変わるため、医師や薬剤師に相談してください。
A3. 我慢しすぎる必要はありません。症状が強いと、睡眠不足やストレスにつながることもあります。妊活中であることを伝えたうえで、医師や薬剤師に相談し、必要に応じて薬を使いましょう。
A4. 市販薬には複数の成分が含まれていることがあり、妊娠の可能性がある時期には注意が必要な場合があります。購入前に薬剤師へ相談し、妊活中であることを必ず伝えましょう。
A5. あります。顔に合ったマスク、花粉対策メガネ、室内干し、帰宅後の着替えや洗顔、寝室に花粉を持ち込まない工夫などが基本です。薬だけに頼らず、花粉を体に入れない対策を組み合わせましょう。
まとめ：花粉症の薬は不妊の原因になりにくいが、妊活中は自己判断を避けよう
花粉症の薬を飲むと不妊になるのではないかと心配になる人は多いと思います。
しかし、花粉症の薬を飲んだからといって、それだけで不妊の原因になるとは一般的に考えにくいです。
ただし、妊活中は「妊娠している可能性がある時期」があります。
そのため、花粉症の薬を使う時は、自己判断ではなく、医師や薬剤師に相談することが大切です。
- 花粉症の薬が不妊の原因になる可能性は高くないと考えられます
- 妊活中は妊娠している可能性を前提に薬を選びましょう
- ザイザルやクラリチンも自己判断ではなく医師・薬剤師に相談しましょう
- 市販の総合鼻炎薬や風邪薬は特に注意しましょう
- 薬だけでなく、花粉を吸わない・目に入れない対策も大切です
花粉症がつらいと、眠れない、集中できない、イライラするなど、妊活にも悪影響が出やすくなります。
妊活中だからといって、すべてを我慢する必要はありません。
医師や薬剤師に相談しながら、薬と生活対策を上手に組み合わせましょう。
妊活中の花粉症対策で大切なのは、「怖がりすぎないこと」と「自己判断しないこと」です。
正しい知識を持ち、無理なく春を乗り越えていきましょう。
国立成育医療研究センター「妊娠と薬情報センター」
PMDA「医療用医薬品情報：ザイザル」
PMDA「医療用医薬品情報：クラリチン」
