2ヶ月ぶりに美容室へ行くと、担当の美容師さんから「あれ？ 白髪が減りましたね」と言われました。
「もしかして、亜鉛とか摂ってます？」
「あっ！ 摂ってます摂ってます！！」
妊活をはじめてから亜鉛を飲み始めたのですが、この記事では、実際に私のカラダに起こった意外な変化について書いておこうと思います。
美容師さんに指摘された頭髪の白髪もなのですが、劇的に減ったのは鼻毛の白髪。
私は、30歳になった頃から、生え際の白髪が気になり始めましたが……それ以上に鼻毛の白髪に悩んでいました。恥ずかしくて誰にも相談できずにいました。頭髪は白髪染めでごまかせますが、鼻毛はそう簡単にはいきませんよね。
この記事が、白髪や鼻毛の白髪で悩んでいる人の参考になれば幸いです。
鼻毛の白髪は20代で悩んでいる人も
私たち夫婦は高度生殖医療（ART）も視野に入れて取り組んでいます。1回の体外受精にはトータル30万円以上かかるのが一般的。顕微授精ともなれば、50万円を超えることも珍しくないです。
私たちは高額な不妊治療費を工面するためにさまざまな副業に挑戦しています。
頭髪に白髪が混じっているのを見つけただけでもショックなのに、鼻毛が白髪だったりしたら……本当に落ち込みます。あなたも「老い」を猛烈に意識してしまうでしょう。
しかし、改めて調べてみると、鼻毛に白髪が生えることは、特別なことではないと分かります。加齢ばかりが原因ではなく、20代で悩んでいる人もいます。
私たちのカラダは鼻毛→頭髪→ヒゲ→体毛→眉毛の順に白髪に変わっていくことが分かっています。
つまり、生え際の白髪が気になっている人はすでに、鼻毛は白髪です。
実は気付いてないだけなのです。
鼻毛の白髪に悩んでいる人の特徴
白髪になる人には共通の特徴があります。
- 食生活が乱れている
- ストレスを抱えている
- 睡眠不足
- ヘビースモーカー
鼻毛の白髪は「妊娠しやすいカラダづくり」の成果を測るバロメーター
妊活カップルならばお気付きでしょう？
鼻毛の白髪になんでいる人の特徴はいずれも妊活の天敵とされているモノです。
したがって、鼻毛の白髪は「妊娠しやすいカラダづくり」の成果を測るバロメーターだと思います。
頭髪の白髪は部位ごとに原因がある？
ちなみに、頭髪の場合は、白髪になる部位ごとに原因を紐解くことができると言われています。
分け目に白髪が多い
分け目に白髪が多いあなたは、紫外線が原因かもしれません。紫外線により活性酸素が発生し、白髪が増えてしまいます。
分け目は直に紫外線を浴びてしまう部分。
あなたは帽子や日傘などをあまり使わないのではありませんか？
生え際に白髪が多い
生え際……特にこめかみはたくさんの神経が通っています。
こめかみやモミアゲに白髪が多いあなたは、ストレスが原因である可能性が高いです。
また、眼精疲労になると血行が悪くなり、こめかみに白髪が生えやすくなるとも言われています。
あたなは、スマートフォンやパソコンを使うことが多いのではありませんか？
後頭部に白髪が多い
後頭部に白髪が多いあなたは、ホルモンバランスの乱れの疑いがあります。
女性の場合は生理不順。
男女の共通するものでは、運動不足や糖分の摂りすぎなど心当たりはありませんか？
頭髪や鼻毛の白髪が亜鉛で改善された
わたしが亜鉛サプリを飲み始めた理由
そもそも亜鉛を飲もうと思ったのは、妊活を始めたから。
亜鉛は妊活に欠かせない栄養素の一つです。
亜鉛は体内に約2000mg存在。必須ミネラル16種に含まれていますが、体内で作り出すことができないため、食事から摂取する必要があります。
ちなみに、物語シリーズのヒロインの暴言は「銅40g、亜鉛25g、ニッケル15g、照れ隠し5gに悪意97kgで練成されているそうですが……。
それはさておき、亜鉛には新陳代謝やエネルギー代謝、免疫反応など、カラダのさまざまな働きをサポートして正常に保つ役目があります。
- 抗酸化作用
- 免疫力の向上
- うつ状態の緩和
- 生殖機能の改善
そして、この記事のテーマである
- 髪や肌の健康維持
私たちの頭髪や鼻毛は『メラニン』と呼ばれる色素が凝縮されていることで黒く見えます。
メラニンが正常に作られなくなってしまった結果、髪にしっかり色が付かないまま伸びてしまいます。
これが白髪です。
亜鉛はそんなメラニンを作る働きなどを助けてくれます。
なんと、亜鉛を飲んで半年ほどで白髪が目立たなくなりました。
「白髪と亜鉛」みんなの呟き
亜鉛の効果を体感したり、人から聞いている人は多いようですね。
白髪が少ないってよく言われるんだけど、心当たりは、亜鉛サプリとプロテインと、あんまり仕事してないことくらい。
— 森拓郎@月額オンラインレッスン (@moritaku6) October 10, 2020
白髪が目立つようになった。
某ボディビルダーは亜鉛を摂るようになってから白髪とは無縁だと言っていた。
私はそれなりの量の亜鉛を摂取している。
つまり…私が亜鉛摂取を止めたら、数ヶ月後にはガッツリ白髪になるだろう…！— あなたのマッシヴ´ω｀ (@MASSIVEeE) September 26, 2020
薄毛に朗報
アーモンドは、食事で摂ったタンパク質を「髪の毛」に変える。
豊富な亜鉛の効果。不足すると抜け毛・薄毛・白髪など様々なダメージとなって頭皮に表れます。— 薬剤マスター (@yakuzaimaster) January 4, 2021
え？💪TVでジュラシック木澤さんが亜鉛を摂りだしたら白髪が無くなったって言ってた。📝
— ぽっち目標まで6800g (@m_pocchi) August 22, 2020
それか！
亜鉛やめてから一年経つけどやっぱり摂った方が良いんだね
白髪増えてきたのも亜鉛やめてからだし— 徒然亭日暮 (@turezuretei19) July 26, 2020
亜鉛の「目安摂取量」を守って、鼻毛の白髪の悩みとサヨナラ
亜鉛の目安摂取量／日は、厚生労働省によって定められた数値があります。
そこでサプリメントを活用しましょう。
わたしが愛用しているネイチャーメイドのスーパーマルチビタミンも亜鉛を重視していて、一粒に7mgの亜鉛が含まれています。コスパも良くオススメです。
また、次のようなケアサプリメントも人気が高いです。
どちらも担当の美容師さんに勧められた商品。
試してみる価値は高いのではないでしょうか？
まとめ：妊活に必須の亜鉛は、鼻毛の白髪を減らす
半年間、亜鉛アプリを飲み続けた私のカラダに起こった意外な変化について紹介しました。
亜鉛には白髪を減らすうれしい働きがあるようです。
白髪に悩んでいるあなたの参考になれば幸いです。
ちなみに、精液検査のスコアも上がっていたので、本来の目的もばっちり。
