まずは、深呼吸をしてみてください。
あなたがこの記事に辿り着いたこと、勇気を出して妊活や不妊治療に取り組んでいること、それ自体が素晴らしいことです。
誰にも話せず、そっと検索した「妊活ツボ」について、一緒に学んでみましょう。
妊活ツボとは？｜妊娠しやすいツボを探ってみましょう
「妊活ツボ」とは、カラダの特定のポイントで、妊娠しやすくするとされるツボのことを指します。
これらのツボを刺激することで、血行やエネルギーの流れが改善し、体の内側から妊娠に向けた環境作りをサポートします。
たとえば、腹部や腰部、足の裏や手のひらなど、全身に妊活に有効と言われるツボが存在します。
これらをうまく活用し、あなた自身で妊娠しやすいカラダへと導くことができます。
妊活ツボ①「三陰交」｜女性ホルモンのバランスを整える
「三陰交」は、足の内側、くるぶしから指4本分上がったところに位置するツボです。
このツボは、婦人科系に効くとされ、女性ホルモンのバランスを整える働きがあります。
三陰交をマッサージすることで、血行が良くなり、生殖器官への血流を改善します。
これにより、卵子の質を上げ、妊娠しやすいカラダになると言われています。
妊活ツボ②「子宮」｜子宮の働きを活性化
「子宮」ツボは、足の裏中央部に位置するツボで、女性の生殖器系に直接作用すると言われています。
このツボを刺激すると、子宮の働きを活性化し、血行を良くします。
これにより、子宮内膜の状態が良くなり、受精卵が着床しやすい状態を作り出すとされています。
妊活ツボ③「内関」｜ストレスを軽減
ストレスは妊娠の大敵です。
「内関」ツボは、ストレスを軽減し、リラックス効果があるとされています。
手首から指三本分上がった内側に位置し、このツボを刺激することで、安心感を得て心地よいリラクゼーションタイムを作り出すことができます。
これにより、ストレスから解放され、カラダが妊娠しやすい状態になると言われています。
妊活ツボ④「太衝」｜排卵がスムーズに
足の親指と人差し指の間に位置する「太衝」は、全身の気の流れを良くするツボとして知られています。
このツボを刺激することで、カラダ全体の血流が改善し、生殖器官への血液供給も良くなります。
これにより、卵巣機能が高まり、排卵がスムーズに行われるようになるとされています。
妊活ツボ⑤「神門」｜心を穏やかに
心の状態も妊活には大切です。「神門」ツボは、心を鎮める効果があるとされています。手のひら側、手首のしわの直上に位置し、このツボを刺激することで、不安や緊張を和らげ、心を安定させることができます。これにより、ストレスを抑えて妊娠に向けた心地よい状態を保つことができます。
まとめ：妊娠を助ける妊活ツボで成功へ
この記事では、あなたが気になる「妊活ツボ」について紹介しました。
中でも、あなたが注目したのは、ストレスを軽減する「内関」ではないでしょうか？
ストレスは妊娠に様々なマイナス影響を与えます。
例えば、心身にストレスがかかると、自律神経が乱れ、ホルモンバランスが崩れることがあります。
これが生殖ホルモンのバランスにも影響を及ぼし、結果として排卵障害や月経不順を引き起こすことがあります。
また、ストレスが続くと免疫機能も低下し、これが妊娠にも影響を及ぼす可能性があります。
仕事や人間関係のストレスが続くと、心が常に緊張状態にあり、リラックスできない状態が続きます。こ
の状態が長く続くと、自律神経のバランスが乱れ、交感神経が優位になります。
交感神経が優位になると、心拍数が上がり、血圧が上がるなど、体全体が活性化し、緊張状態になります。
これが長期間続くと、自律神経のバランスが乱れ、女性ホルモンの分泌も乱れがちになります。
このように、ストレスは生理周期や排卵に影響を及ぼし、結果的に妊娠しにくい体になってしまう可能性があります。
そのため、妊活中は心地よいリラクゼーションタイムを作り、ストレスを解消することが大切です。
自分に合ったリラクゼーション方法を見つけて、心も体も健康な状態を保つことが、妊娠に繋がる大切な要素と言えます。
紹介した「妊活ツボ」は、あなたの妊娠を助け、カラダ全体のバランスを整えます。
自分自身で刺激でき、毎日の生活の中で取り入れることが可能です。
穏やかな心で、一歩一歩進んでいきましょう。
あなたの妊活が成功しますように！
