不妊治療中に在宅勤務・時短勤務を相談するときの伝え方｜職場にどこまで話す？

不妊治療の通院が増えて、仕事との両立がつらくなってきました。
できれば在宅勤務や時短勤務を相談したいのですが、職場にどこまで話せばいいのか分かりません。
不妊治療のことを全部説明するのは抵抗があります。
上司にわがままだと思われないかも不安です。

不妊治療中に在宅勤務や時短勤務を相談することは、わがままではありません。
治療と仕事を続けるための現実的な勤務調整です。
ただし、職場にすべてを話す必要はありません。
治療内容を細かく説明するよりも、「通院頻度」「急な勤務調整が必要になる可能性」「業務に支障を出さない工夫」を整理して伝えることが大切です。
この記事では、不妊治療中に在宅勤務・時短勤務を相談するときの伝え方や例文を紹介します。

不妊治療中に在宅勤務・時短勤務を相談したいあなたへ

不妊治療と仕事の両立は、想像以上に大変です。

通院日が急に決まる。

診察の待ち時間が読めない。

採卵や移植の予定が直前まで確定しない。

薬や注射の影響で体調が安定しない。

それでも、仕事ではいつも通りの責任を求められる。

この状態が続くと、心も体も疲れてしまいます。

「在宅勤務にできたら、通院前後の負担が減るのに」
「時短勤務にできたら、治療と仕事を両立しやすいのに」
「でも、職場にどう相談すればいいのか分からない」

そう悩むのは自然です。

もちろん、職場側にも業務を回す都合があります。

だからこそ、相談するときは「配慮してほしいこと」だけでなく、「自分ができる工夫」も一緒に伝えることが大切です。

在宅勤務や時短勤務を相談するのはわがままではない

不妊治療中に在宅勤務や時短勤務を相談しようとすると、

と不安になるかもしれません。

でも、不妊治療は自分の都合だけで予定を組みにくい治療です。

特に、体外受精や顕微授精では、卵胞の育ち方やホルモン値を見ながら通院日が決まります。

「来月のこの日に休みます」と、何週間も前からきれいに予定を組むのが難しいこともあります。

そのたびに半休や有給を取るしかない職場だと、どんどん有給が減っていきます。

職場に申し訳ない気持ちも大きくなります。

だからこそ、在宅勤務や時短勤務、フレックスなどを使って「休むしかない状態」を少しでも減らすことは、仕事を続けるためにも意味があります。

厚生労働省も、不妊治療と仕事の両立に関するガイドブックや不妊治療連絡カードを公開しています。職場と従業員の間で、治療と仕事の両立について話し合うためのツールとして活用できます。

参考：厚生労働省「不妊治療と仕事との両立のために」

不妊治療中に在宅勤務・時短勤務が助けになる理由

在宅勤務や時短勤務は、不妊治療中の負担を大きく減らしてくれることがあります。

通院前後の移動負担を減らせる

不妊治療では、朝一番で病院に行くことがあります。

診察が終わってから会社に向かうと、移動だけでかなり疲れます。

病院から職場まで距離がある場合は、午前中の大半が移動と待ち時間で終わることもあります。

在宅勤務が使えれば、通院後に自宅へ戻って仕事を再開しやすくなります。

これは、治療を続ける上で大きな助けになります。

採卵・移植前後の体調変化に対応しやすい

採卵前後や移植前後は、体調や気持ちが不安定になりやすい時期です。

腹部の張り、だるさ、眠気、不安、緊張。

人によって感じ方は違いますが、いつも通りに出社してフルタイムで働くことがつらい日もあります。

時短勤務や在宅勤務が使えると、完全に仕事を休まなくても、負担を抑えながら働ける可能性があります。

急な通院でも仕事を完全に止めずに済む

不妊治療では、急な通院が発生することがあります。

そのたびに1日休むしかないと、有給も精神的な余裕も減っていきます。

でも在宅勤務やフレックスが使えれば、

といった調整がしやすくなります。

「休む」か「無理して出社する」かの二択ではなくなるのです。

精神的な負担を減らせる

不妊治療中は、精神的な負担も大きいです。

通院のたびに職場へ頭を下げる。

休むたびに申し訳なくなる。

同僚の目が気になる。

治療結果が出ないと、余計に苦しくなる。

在宅勤務や時短勤務で勤務調整ができるようになると、毎回の罪悪感が少し軽くなることがあります。

仕事を続けるためには、体だけでなく心の余白も必要です。

相談前に確認しておきたい職場の制度

在宅勤務や時短勤務を相談する前に、まずは会社の制度を確認しましょう。

就業規則、社内ポータル、人事部への問い合わせなどで確認できます。

在宅勤務・テレワーク制度

まず確認したいのは、在宅勤務やテレワーク制度です。

全社員が使える制度なのか。

一部の職種だけなのか。

上司の許可が必要なのか。

週に何日まで使えるのか。

通院日だけ使えるのか。

条件を確認しておきましょう。

時短勤務制度

時短勤務は、育児や介護のための制度として整備されている会社が多いです。

ただし、会社によっては治療や体調面での勤務時間調整に応じてくれる場合もあります。

不妊治療が対象になるかどうかは、会社ごとに異なります。

まずは制度の対象を確認してください。

フレックスタイム

フレックスタイム制度がある場合、通院と仕事の両立がしやすくなります。

たとえば、

といった働き方ができます。

時間単位年休・半休

在宅勤務や時短勤務が難しい場合でも、時間単位年休や半休が使えると助かります。

不妊治療の通院は、丸1日休まなくても対応できる日があります。

採血、診察、薬の受け取り、卵胞チェックなど、短時間で済む日もあります。

時間単位で休める制度があるか確認しましょう。

不妊治療休暇・治療休暇

企業によっては、不妊治療のための休暇制度があります。

名称は会社によって異なります。

制度があるのに知らないまま有給だけで対応しているケースもあります。

一度、就業規則を確認してみてください。

職場にどこまで話す？全部話さなくてもいい

在宅勤務や時短勤務を相談するとき、悩むのが「不妊治療のことをどこまで話すか」です。

結論として、すべて話す必要はありません。

採卵、移植、ホルモン値、夫婦の事情、治療結果。

こうした内容まで職場に説明する必要はありません。

大切なのは、仕事に影響する範囲を伝えることです。

不妊治療と明かす場合

上司との信頼関係があり、ある程度具体的に話した方が勤務調整しやすい場合は、不妊治療であることを伝えても良いでしょう。

その場合も、細かい治療内容まで説明する必要はありません。

婦人科系の治療とだけ伝える場合

不妊治療と明かしたくない場合は、「婦人科系の治療」「継続的な治療」と伝える方法もあります。

これでも、仕事に必要な情報は伝えられます。

治療名を言いたくない人は、無理に言わなくて大丈夫です。

男性側が相談する場合

不妊治療は女性だけのものではありません。

男性側が検査や通院の付き添い、採精、説明同席などで勤務調整が必要になることもあります。

男性も、必要な勤務調整を相談して良いのです。

在宅勤務を相談するときの伝え方と例文

在宅勤務を相談するときは、ただ「在宅勤務にしたいです」と伝えるより、理由と業務上の工夫をセットで伝える方が話が進みやすいです。

伝えるポイント

在宅勤務を相談する例文

期間限定で相談する例文

いきなり長期の在宅勤務をお願いするより、まずは期間限定で相談する方法もあります。

期間を区切ると、職場側も検討しやすくなります。

時短勤務を相談するときの伝え方と例文

時短勤務を相談する場合は、勤務時間を短くしたい理由だけでなく、短縮後にどのように業務を回すかを伝えることが大切です。

伝えるポイント

時短勤務を相談する例文

通院日だけ時短を相談する例文

相談するときに伝えるべき3つのこと

在宅勤務や時短勤務を相談するときは、次の3つを整理しておくと伝わりやすくなります。

1. 通院頻度の見込み

正確な通院日が分からなくても、ある程度の見込みを伝えると職場側も調整しやすくなります。

ただし、治療内容を細かく説明する必要はありません。

「直前に通院日が決まる可能性があります」という情報だけでも大切です。

2. 業務に支障を出さない工夫

職場側が気にするのは、「仕事が回るかどうか」です。

そのため、相談するときは、自分ができる工夫も伝えましょう。

「配慮してください」だけではなく、「こうすれば業務を回せます」とセットで伝えると、相談しやすくなります。

3. いつまで試したいのか

在宅勤務や時短勤務を相談するときは、期間を区切ると受け入れられやすい場合があります。

たとえば、

のように伝えると、職場側も判断しやすくなります。

相談して断られたときの考え方

在宅勤務や時短勤務を相談しても、必ず認められるとは限りません。

職種、会社の制度、人員体制、上司の考え方によっては、難しい場合もあります。

断られたときは、次のことを確認してみましょう。

一度断られたからといって、すべてが終わりではありません。

在宅勤務が無理でも、時間休なら可能かもしれません。

時短勤務が無理でも、通院日だけフレックスが使えるかもしれません。

上司が難色を示しても、人事に相談すると別の制度が見つかることもあります。

在宅勤務・時短勤務でもつらいなら働き方の見直しを

在宅勤務や時短勤務を相談しても難しい。

通院のたびに有給を使うしかない。

採卵や移植のたびに職場に頭を下げている。

上司に理解がない。

同僚の目がつらい。

このような状態が続くなら、働き方そのものを見直すタイミングかもしれません。

もちろん、すぐに退職をすすめるわけではありません。

まずは、次の選択肢を整理しましょう。

不妊治療は、短期間で終わるとは限りません。

長く続ける可能性があるからこそ、自分の体と心が壊れない働き方を考えることは大切です。

不妊治療中の在宅勤務・時短勤務に関するQ&A

まとめ：不妊治療中の在宅勤務・時短勤務は、仕事を続けるための相談

不妊治療中に在宅勤務や時短勤務を相談するのは、簡単なことではありません。

上司にどう思われるか。

職場に迷惑をかけないか。

不妊治療のことを知られないか。

評価が下がらないか。

いろいろな不安があると思います。

でも、在宅勤務や時短勤務を相談することは、わがままではありません。

治療と仕事を続けるための現実的な調整です。

不妊治療は、予定通りに進まないことが多いです。

だからこそ、毎回その場しのぎで休むのではなく、在宅勤務や時短勤務などの相談を早めにしておくことが、自分を守ることにつながります。

一人で抱え込まず、使える制度、上司、人事、パートナーの力を借りながら、今の自分に合った働き方を探していきましょう。

妊活フォーラム編集部

おまけ：不妊治療で仕事を休みすぎてつらい方へ

通院や治療で仕事を休むことが増え、職場に申し訳ないと感じている方は多いです。

有給、職場への伝え方、休みすぎる罪悪感については、次の記事で詳しく整理しています。

おまけ2：採卵日に仕事を休めないと悩んでいる方へ

採卵日は治療の大切な日です。

仕事と重なって休めないときの考え方や職場への伝え方は、こちらの記事で解説しています。

おまけ3：不妊治療と仕事の両立が難しい職場で悩んでいる方へ

年間休日が少ない職場や有給が取りにくい職場では、不妊治療との両立がかなり難しくなることがあります。

働き方そのものを見直したい方は、こちらの記事も参考にしてください。

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おまけ4：不妊治療のために退職を考えている方へ

退職は逃げではありません。

ただし、退職前には、治療費、生活費、再就職、夫婦の役割分担を整理しておくことが大切です。

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